两人去新疆南疆旅游，以下是一些详细的旅游规划和建议：​

一、行程规划​

第一天：抵达喀什​

上午：抵达喀什机场，前往酒店办理入住手续。​

下午：稍作休息后，前往喀什古城，漫步在迷宫般的古城街区，感受*的独特文化。参观艾提尕尔*寺，了解当地*文化。​

晚上：在古城内品尝当地特色美食，如喀什鸽子汤、米肠子、面肺子等。​

第二天：喀什周边游​

上午：前往白沙湖，欣赏高原湖泊的清澈水与周围雪山草原的壮美相映成趣。​

下午：前往喀勒库勒湖，感受湖泊的宁静与美丽。之后返回喀什住宿。​

第三天：喀什至塔县​

上午：从喀什出发，前往塔什库尔干塔吉克自治县（塔县）。途中欣赏帕米尔高原的雪山、湖泊、草原等自然风光。​

下午：抵达塔县后，参观塔吉克族村落，了解塔吉克族的风情与自然风光。晚上在塔县住宿。​

第四天：塔县游​

上午：前往盘龙古道，欣赏壮观的山景与弯道风光。​

下午：游览班迪尔蓝湖，欣赏由高山融雪形成的独特蓝色湖泊。之后返回喀什住宿。​

第五天：喀什至天山神秘大峡谷​

上午：从喀什出发，前往天山神秘大峡谷。欣赏红色砂岩地貌的壮丽景色。​

下午：继续游览大峡谷，参观石窟、壁画等。晚上返回喀什住宿。​

第六天：喀什市区游​

上午：在喀什市区游览，参观喀什老城景区内的其他景点，如喀什噶尔老城民居、手工艺作坊等。​

下午：购买一些当地特产作为纪念。晚上品尝当地特色美食，如大盘鸡、手抓羊肉等。​

第七天：自由活动​

可以根据个人兴趣选择前往未游览的景点，或者体验当地的手工艺制作、品尝更多美食等。​

第八天：返程​

上午：在喀什市区稍作停留，整理行李。​

下午：前往喀什机场或火车站，结束愉快的南疆之旅。​

二、注意事项​

气候与衣物：南疆地区昼夜温差大，即使在夏季也需要携带足够的保暖衣物。同时，白天阳光强烈，紫外线辐射强，要带上太阳镜、宽檐帽、防晒霜等防晒用品。​

证件与边防：前往南疆部分边境地区（如帕米尔高原）需要办理边防证。可以在喀什市公安局办理，也可以跟团游时由旅行社统一办理。​

交通与路况：南疆地域辽阔，景点之间距离较远。建议提前规划好行程和交通方式，可以选择包车、跟团或者自驾。但自驾需要注意路况和驾驶*，特别是在山区和沙漠地带。​

饮食与药品：南疆的美食以肉食和面食为主，口味偏重且多为*食品。如果不太习惯当地饮食，可以提前准备一些零食或方便食品。同时建议携带肠胃药、消化药等常用药品以应对*。​

*与环保：在游览过程中要注意**，遵守景区规定，不乱扔垃圾，保护生态环境。特别是在高海拔地区要注意高原反应，提前准备相关药物并避免剧烈运动。​

三、推荐美食​

鸡肉类：椒麻鸡、辣子鸡、大盘鸡等。​

羊肉类：羊肉串、馕坑肉、手抓羊肉等。​

面食类：拌面、馕、烤包子等。​

南疆特色：喀什鸽子汤、米肠子、面肺子等。​

　　通过以上的行程规划和注意事项，相信你们能够充分体验新疆南疆的独特魅力和丰富文化。祝你们旅途愉快！​